社会人で競技復帰する際の心得

社会人競技者として復帰するにあたり、
意識したことが2点あります。

①運動の習慣化
②体力も大事だが、技術に重点を置く

上記のことを意識しました。

私の場合、競技生活からブランクが5年ほどあり、
社会人になってから、たまに体を動かすものの運動量は激減。
体型も現役当時とはかけ離れた状態でした。

このままでは、アカン…と一念発起。
トレーニングジムに行き始めましたが
体が重い…重量が上がらない…

そんな悪戦苦闘を続けながら約1年。
徐々に体力が戻りはじめ、
なんと、やり投で高校時代のベスト記録を抜き
生涯ベストを記録するまでになりました。

ここで大切だったことが、

①少しでもいいから運動を行う習慣をつける。
→しんどくないから続けられる。
またカラダに運動のクセを付けることができる。
（一度に強度の高いトレーニングだと怪我をする恐れがあるため）

②体力を上げることも大事だが、技術をUPすることに力を入れる。
→体力は年齢的な問題もあります。
ですが技術に年齢は関係ありません。
（若い頃よりも知識・経験が豊富になり技術を身に付けやすい）
（現代はYoutubeもあり、スマホで手軽に動画が撮れたり）

社会人になってから運動する時間が無い、
体力が無いと思うことも、もちろんあります。
しかし、社会人だからこその強みもあります。

その強みを上手く生かすことで、
さらに高みを目指すことができるのではないでしょうか。

これから競技に復帰する方、
また社会人として運動を考えている方は、
①運動の習慣化
②体力も大事だが、技術に重点を置く

上記2つを意識してはいかがでしょうか。